谁不想面若桃花气血充盈？药补不如食补，民间素有“黑黄金”美誉的桑葚正是养颜扛把子。别只当零嘴解馋，这颗“民间圣果”花青素爆表，换几样家常食材搭配冲泡，暗沉疲惫一扫而空。究竟怎么喝才能物尽其用？

久视屏幕双目干涩？熬夜修仙头晕眼花？抓桑葚干6至8颗，一小把枸杞，添菊花3到5朵，温水洗净沸水闷泡5分钟。菊花清肝，枸杞润肾，桑葚滋阴，三管齐下拨亮眼里的光，打工人手机党岂能错过？气滞血瘀脸如黄纸？情绪上火动辄暴跳如雷？

桑葚干6至8颗配干玫瑰3到5朵，喜清凉随手撕两片薄荷叶，沸水一冲闷上片刻。玫瑰解郁活血，桑葚补血滋阴，郁结散开气色自然透亮。胃寒手脚冰凉怎么破？

桑葚性寒单喝易泻，红枣3到4颗去核切片，陈皮1至2小片泡软刮去白瓤去苦味，连桑葚干6至8颗入锅加水，煮开转小火熬10分钟。红枣补气，陈皮健脾，寒性被中和，暖胃生津腹胀消。


辗转反侧夜不能寐？取桑葚干6至8颗，百合干3到4片，茯苓3至4小块泡软入锅，小火慢煮15分钟关火闷5分钟。睡前1小时饮下，百合安神茯苓宁心，烦乱心绪抚平，包你酣睡到天明。

好物亦需克制，脾胃虚寒者切忌单饮桑葚，配伍温性食材方为上策。经期量大的姐妹、孕妇群体、服药病患务必请教医师。选购认准无添加，温水快洗锁住营养防流失。选对茶方坚持调理，好气色自会如约而至！

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